PARTE 1 TRABAJO FICHA TÁBATA
La puedes abrir y editar.
FICHA SESIÓN TÁBATA
PARTE 2 GRABACIÓN VÍDEO SESIÓN
La puedes realizar sol@ o con cualquier familiar
DESCARGA LA APLICACIÓN TÁBATA TIMER EN EL MÓVIL O TABLET
CONFIGÚRALA CÓMO EN LA IMAGEN:
PREPARE 10 SEC (10 SEGUNDOS PARA EMPEZAR PARA QUE TE PREPARES
WORK 20 SEC (20 SEGUNDOS TRABAJO EJERCICIO)
REST 10 SEC (10 SEGUNDOS DESCANSO)
CICLES 8 (8 REPETICIONES TRABAJO- DESCANSO)
SETS 1 (VECES QUE SE REPITE EL TRABAJO)
TUTORIAL PARA SUBIR EL VÍDEO A DRIVE Y COMPARTIRLO CONMIGO.
EJEMPLO SESIÓN TÁBATA. EL DESCANSO DE 10" LO HACE ACTIVO (TROTE) TÚ LO PUEDES HACER DESCANSANDO DE PIE.
OTRO EJEMPLO. AQUÍ SI DESCANSA ENTRE EJERCICIO.
CONSULTA LAS DUDAS QUE TENGAS A TRAVÉS DE MI CORREO grodmar979@gmail.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario