EMPEZAMOS LOS MALABARES

        Hola a tod@s. Bueno hoy empezamos los ejercicios de malabares. Empezaremos a familiarizarnos con una bola, con la mano dominante y no dominante y al final haremos un ejercicio sencillo con dos bolas. Pongo además algunos ejercicios por parejas para que los hagáis con hermanos, papá, mamá o con quien tengáis más a mano. Algunos ejercicios tienen vídeo explicativo, visualízalo antes de realizarlo.
         Pues venga artistas a practicar. El miércoles subo al blog los malabares con dos bolas. Un besote

EJERCICIOS INDIVIDUALES

1.  Lanzamos una bola de arroz con derecha, izquierda, alto, bajo, por debajo de una pierna, brazo, por detrás de la espalda, la lanzo de pie y la recojo sentado o tumbado,...

2. Ahora la lanzamos y la controlamos (la dejamos parada) con la palma de la mano, dorso, con el pecho, muslo, pie,...

3. Realizamos distintos golpeos con partes del cuerpo. Intenta llegar a 10 sin que se caiga. ¿Llegas a más?

4. Lanzamos con una mano y recogemos con otra de distintas maneras. ¿Puedes hacerlo sin mirar?

5. Lanzamos la bola por debajo de la pierna y la recogemos con la otra mano. Alternamos lanzamientos con derecha e izquierda. Ahora la recojo con la misma mano.

6. Lanzo la pelota por detrás de la espalda con la mano derecha y recojo con la izquierda. Ahora lanzando con la izquierda. Intenta hacerlo recogiéndola con la misma mano.  

7. Lanzo con una mano y recojo con la otra, pero ahora, con las manos a la altura de las caderas y los codos pegados al cuerpo. ¿Puedo hacerlo sin mirar?

8. Ahora cambio de mano por encima de la cabeza.

9 COLUMNAS SÍNCRONAS: Una bola en cada mano. Lanzo las bolas a la vez y las recojo a la vez.

VÍDEO COLUMNAS SÍNCRONAS

10. COLUMNAS ASÍNCRONAS: Una bola en cada mano. Lanzo una y cuando esté arriba lanzo la otra y voy alternando los lanzamientos.

VÍDEO COLUMNAS ASÍNCRONAS

EJERCICIOS DE PAREJAS

1. Parejas, lanzamos una bola cada uno a la vez, con la derecha, izquierda, arriba y abajo, la recogemos con las dos manos, con la derecha, con la izquierda, variando alturas,..

2. Cogidos de la mano, mano derecha de uno con mano izquierda de otro. Uno al lado del otro intercambiamos una bola cada uno a la vez. Podéis hacerlo pasando uno la bola por encima de la cabeza y el otro la pasa a la altura del pecho.