Hola de nuevo chic@s. Lo primero espero que todo vaya muy bien. ¿Estáis trabajando las tablillas de ejercicios que os pasé? Espero que sí. Bueno pues hoy os mando un trabajo en circuito, similar a los que hacemos en clase, con ejercicios para mejorar la resistencia muscular y cardiorespiratoria, dirigida a tod@s, pero especialmente a los más mayores, los de ESO, y aquí incluyo a los que estén en el instituto y quieran unirse a nosotros. Por supuesto los más peques lo pueden hacer simplificando el ejercicio o disminuyendo el tiempo, al igual que lo puedes hacer en familia de la misma manera.
Las sesiones constan de 5 ejercicios que se hacen cada uno 40", descansas 30", y pasas al siguiente, cuando llegues al 5, descansas 2´ y vuelves a empezar, hasta completar 3 circuitos. Son ideales para combinarlas con las sesiones que os mande en la última entrada, ya que trabajas de forma diferente, así puedes ir variando cada día un tipo de actividad.
En el enlace de abajo os lo explico todo. También os pongo un calendario interactivo y os recomiendo que os descarguéis una aplicación (tabata timer) que os permita medir el tiempo de forma fácil para pasar de un ejercicio a otro.
Para los más pequeños dejo una sesión muy divertida de yoga para niños, en la parte izquierda del blog que espero que os guste.
Para los más pequeños dejo una sesión muy divertida de yoga para niños, en la parte izquierda del blog que espero que os guste.
De momento nada más. Si queréis contactar conmigo para cualquier cosa os recuerdo mi correo grodmar979@gmail.com, estaré encantado de tener noticias vuestras y que me contéis como vais pasando estos días en casa.
Ya iré poniendo en el blog más cosillas, hasta entonces un besazo fuerte de vuestro maestro Guillermo. ¡¡¡Cuidaros mucho!!!
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