Hola a todas y todos. Bueno pues ya estamos acabando el curso, quién lo diría. Aunque ha sido un año bastante especial, habéis demostrado vuestra capacidad para afrontar situaciones adversas y adaptaros y superarlas con optimismo y buen humor, realmente sois increíbles.
Os agradezco a tod@s vuestra participación en todas las propuestas que a lo largo del trimestre he ido poniendo, desde malabares a voleibol, los retos de la Liga de Nigüelas, sesiones de entrenamiento,...
Os subo los trabajos de el alumnado de Secundaria Consiste en unas sesiones de entrenamiento, llamadas Tábata, que empleando muy poco tiempo nos reportan un gran beneficio.Para verlas inicia la presentación y ve pinchando en la que quieras ver y hacer para poneros en forma para el veranillo.
Nada más por mi parte, FELIZ VERANO A TODAS Y TODOS!!!!!!, que os lo habéis ganado con creces. Nos vemos pronto, un besazo fuerte
Enhorabuena, lo habéis conseguido. Durante 6 semanas La Liga de la Justicia os ha sometido a múltiples pruebas que habéis superado gracias a vuestra enorme habilidad, maestría y gran humor.
Tengo que agradeceros a tod@s vuestra participación y el haberme hecho pasar ratos la mar de divertidos viendo vuestros retos. Sin duda sois unos héroes y os merecéis estar dentro de La Liga de Nigüelas.
Os dejo un vídeo final de despedida y como todo buen club que se precie, os dejo un carnet de miembros para que lo imprimáis y le pongáis vuestro nombre (el código qr del carnet os lleva a mi blog, debes leerlo con una apli del móvil para leer códigos qr).
VÍDEO FINAL
CARNET DE MIEMBROS DE LA LIGA DE NIGÜELAS
Imprime y pega tu tarjeta
parte delantera
parte trasera
Como siempre os pongo los retos que habéis hecho esta semana en la pestaña de arriba junto con el vídeo de los retos de Batman.
Estar atentos al blog que seguiré poniendo cosillas de vuestro interés. Un beso a tod@s
Hola chic@s, espero que estéis muy bien tod@s. Pues llegamos al personaje final. Ni más ni menos que BATMAN. Sus retos no son ninguna broma, son muy duros, para seleccionar a los mejores para la Liga de Nigüelas, aunque todos los superhéroes se van dando cuenta que aquí hay nivel, y que no hay reto que se os resista. Abajo os dejo el vídeo de los retos y el nuevo personaje con sus pruebas.
Para esta semana he querido añadir juegos que son muy divertidos y que están al alcance de tod@s, son los juegos con material reciclado. Os dejo vídeos para confeccionar frisbee, garrafas de suavicesto y el juego de encesta la bola en el vaso. El frisbee lo conocéis tod@s. El suavicesto se hace con garrafas de detergente con asa, cortando labase y sirve para pasarnos una pelota. El tercer juego es el clásico de encestar una bolita atada con una cuerda en un vaso de yogur. Ya verás qué fácil son de hacer y qué divertidos.
Por último un par de sesiones de entrenamiento con superhéroes para estar en forma, esta semana Thor, Iron Man y La Chica Maravilla.
Hola de nuevo chic@s, ¿cómo vais? Seguro que más animados con esto de que podamos salir con más libertad a la calle y visitar a familiares y amigos. Ya veis que poco a poco volvemos a la normalidad. A lo nuestro, CIBORG superado. Y ahora viene ni más ni menos que SUPERMÁN. Los retos estarán a la altura del superhéroe, aunque vosotr@s con vuestros superpoderes los vais a hacer todos, seguro. Además pongo un nuevo vídeo musical.
Para que sigáis poniéndoos en forma, subo más abajo una sesión de entrenamiento con los mejores jugadores de fútbol, Messi, Cristiano, Mbappe, Luis Suárez,... Además os dejo un parchís de los Minions. Para jugar os dejo dos dados para recortar y pegar. Uno es normal con números y otro indica 6 ejercicios. Cada jugador/a tira los dos dados, moverá con el dado su ficha, pero tiene que hacer ese número de veces el ejercicio que le toque en el otro dado. Así practicaremos actividad física jugando al parchís. Ánimo que hay que estar en forma.
Además para los lector@s, dos nuevos libros de Isadora Moon y del Diario de Greg. Lo encontraréis en la biblioteca (arriba a la derecha)
Un saludo y cuidaros mucho. Un besazo grande!!!!!!!!
Buenos días a tod@s. Espero que estéis genial y que todo vaya bien. Algo ha quedado claro en los retos de este último personaje y es que los verdaderos chic@s maravilla sois vosotr@s. Habéis clavado los retos. Ahora viene CIBORG con otros 6 nuevos retos que superar. Como siempre avanza en la presentación hasta los personajes, que ya estará abierto. Subo vuestros retos de La Chica Maravilla y un vídeo musical.
Además quiero recordaros la importancia de realizar actividad física, mucho más en estos días que no podemos salir a practicarla fuera, para la salud. Fortalece el sistema muscular y los huesos, evita coger esos kilos de más, refuerza el sistema inmunitario (lo que evitará enfermedades), pero además, mentalmente, reduce el estrés, la ansiedad, mejora el humor y te permite concentrarme más y descansar mejor. Por eso, además de las sesiones del blog, os dejo unas sesiones de ejercicio con los Vengadores, muy divertidas y bastante potentes, no te fíes. Son para todas las edades, así que podéis hacerlas solos o en familia.
Otro de lo pilares para la salud es la alimentación, por lo que os dejo una actividad de comida saludable muy chula, en la que vais a conseguir puntos si contestáis correctamente, ganando además energía. Al final te dará tu puntuación.
Un abrazo muy fuerte para todos y el próximo viernes vuelvo con otro personaje, más retos y otras cosillas. Besos!!!!!!!!!!!!!!!!
Hola Chic@s. Como siempre espero que os encontréis bien y que todo vaya perfecto. Bueno, otra vez lo habéis hecho. Los de la Liga están alucinando con vosotros, habéis superado los retos de Flash y ahora la Chica Maravilla ha puesto otros 6 retos para poneros a prueba. Meteros en el enlace e ir hasta la página de personajes y pinchar sobre su personaje. Os dejo un vídeo con vuestros retos y arriba tenéis un pestaña con los retos de cada uno de Flash. AVISO IMPORTANTE: Al abrir el enlace os puede pedir que pongáis vuestra cuenta de correo. Al ponerla lo podéis ver. Esto sucede desde hace una semana al enlazar archivos con cuentas de Drive. Si tenéis algún problema mandarme un correo.
Como ya sabéis de otros cursos la última unidad es la de juegos tradicionales, que son aquellos que se juegan desde siempre y que aún hoy se siguen jugando. Estos juegos se caracterizan porque son muy divertidos y que no requieren material específico o el que necesitan se puede fabricar. Os dejo, más abajo, dos de los juegos que yo practicaba de pequeño los de chapas y que podéis jugar en casa.
FÚTBOL CHAPAS: se puede jugar con equipos de 5,7 u 11 chapas. Se disponen en un terreno de juego que se puede hacer de tiza o utilizar una moqueta, alfombra o manta que puedas estirar y dibujar con tiza sobre ella. Nosotros en clase utilizamos una pieza de puzzle de gomaespuma. Las reglas básicas son:
- Cada jugador tirará con el dedo índice para desplazar la chapa. Si golpea a la pelota seguirá tirando con una de sus chapas. Cambiará turno si el que realiza la jugada no le da a la pelota. Si va a tirar a gol un jugador/a deberá avisar al contrario. Sólo se puede tirar a puerta en campo contrario.
- Falta: Si en vez de dar a la pelota golpeas una chapa del contrario. Será penalty si es dentro del área.
- Jugadores: puedo recolocar 2 jugadores con la mano, cada vez que haya una falta o fuera.
- Portero: El portero se coloca doblando una esquina de la chapa para que se ponga en vertical. Puede despejar (golpear a la pelota) siempre que el balón esté en el área pequeña.
Cualquier pelota pequeña nos puede servir o pelota de plastilina o papel albal. Las portería las puedes hacer con cajitas pequeñas de cartón o similar.
Os dejo 3 equipos para que los imprimáis y os hagáis vuestros propios equipos, el FC Barcelona, el Real Madrid y el Granada C.F.
CARRERA CICLISTA: Se hace un recorrido de tiza de unos 15 centímetros de ancho y unos 5 metros de largo. Cada jugador/a con una chapa van tirando por turnos desplazándola con el dedo. Si al tirar me salgo vuelvo atrás. Gana el/la que antes complete el recorrido.
Os dejo tres equipos para que los imprimas y hagas tus equipos ciclistas.
Hola a todos y todas. Habéis superado los retos de Aquamán sin problemas. Felicitaros y agradeceros por vuestra participación, yo me lo estoy pasando genial viendo vuestros vídeos, ¡más de 60 retos superados!
Vuestros retos los podéis ver en la pestaña de arriba que he habilitado con el nombre de retos de La Liga de Nigüelas. Aquí abajo os dejo un pequeño vídeo con los retos que habéis hecho, para verlo pincha en el enlace. Animaros a los que todavía no habéis participado a hacerlo con el siguiente personaje y recordaros que podéis adaptar las pruebas tanto en material como dificultad, lo importante es que todo el que quiera participe, da igual la edad o habilidad.
Bueno pues el siguiente personaje es FLASH. Sus retos los puedes ver en el enlace encima de la imagen de la Liga de Nigüelas, y ya te adelanto que son bastante difíciles, aunque con lo fenómenos que sois los vais a superar seguro. Al entrar avanzar hasta los personajes y pinchar sobre FLASH que ya estará activo. Suerte y a jugar
Hola chic@s. ¿Cómo fue San Marcos? Aunque un poco atípico, espero que lo pudiérais celebrarlo en familia. He subido la última sesión de voleibol donde tratamos los tipos de saque. Después hay un apartado de evaluación con dos fichas que tenéis que rellenar y entregarme solo el alumnado de Primero y Segundo de la ESO. Abajo os describo cómo hacerlo.
En cuanto a los retos de la Liga de Nigüelas, daros las gracias por vuestra participación, me habéis mandado un montón de retos demostrando vuestras grandes habilidades. Podéis mandar todavía hasta el jueves por la tarde más retos, ya que el viernes abriré un nuevo personaje, así que os animo a que participéis. Pondré una pestaña donde subiré los retos que hayáis mandado para que los podías ver.
Bueno, ya vamos acabando nuestra unidad de voley. Hoy vamos a ver los tipos de saque. Veremos 4 tipos fundamentales: saque bajo, alto, potente y flotante. Os dejo unos vídeos para que los veáis.
Nos vamos a centrar en los dos más fáciles, el de mano baja y el alto o de tenis.
El saque de mano baja:
Antes del saque:
Los pies deben estar paralelos con el izquierdo adelantado y orientado hacia donde se desea dirigir la pelota.
Las piernas en semiflexion, el tronco ligeramente inclinado hacia delante.La mano izquierda toma la pelota delante del cuerpo y a la altura de la cadera, frente a la línea del hombro derecho.(para los zurdos se haría al contrario) El brazo derecho estará extendido, atrás y con la mano en forma de cuchara o con el puño cerrado.
Durante el saque:
El contacto con la pelota se realiza con la mano hábil en forma de cuchara o con el puño cerrado, y con un movimiento pendular del brazo hábil, de atrás, hacia delante y hacia arriba se golpea la pelota con la mano, retirando la mano que sostiene la misma.Las piernas se extienden, pasando el peso del cuerpo hacia la mas adelantada.
Después del saque:
El cuerpo termina su extensión, se recupera el equilibrio y se ingresa a la cancha para ocupar la posición defensiva que le corresponda al ejecutante.
El saque alto o de tenis:
Antes del saque:
Los hombros deben estar paralelos a la red. El apoyo está en el pie adelantado, o sea, el contrario del ejecutor.
Durante el saque:
El balón se lanza en la vertical del brazo que golpea. El balón lo lanzo con la mano contraria, pero al principio es más fácil lanzarlo con las dos manos. El brazo ejecutor golpea al balón por detrás, en el centro y en su punto más alto. El brazo tiene que estar extendido. El otro brazo baja equilibrando el gesto. La mano debe estar abierta y dirigir el balón con los dedos.
Después del saque:
El cuerpo termina su extensión, se recupera el equilibrio y se ingresa a la cancha para ocupar la posición defensiva que le corresponda al ejecutante.
PRACTICA:
EVALUACIÓN DE LA UNIDAD DE VOLEIBOL (ESO)
Para realizar la ficha tenéis que pinchar en los enlaces de abajo y rellenarlas. Las fichas son interactivas.Una vez rellenas las fichas, le das a "terminado" y te pedirá el nombre, lo pones y le das a send (envíar) y me llegará a mi correo. Posteriormente aparecerá tu número de aciertos para que lo veas. Solo quiero con estas fichas ver que has aprendido algo al realizar la unidad, NO ES UN EXAMEN, aunque sí es obligatorio enviarla. De hecho la puedes repetir y volver a enviar si quieres. El plazo de entrega es hasta el VIERNES 8 DE MAYO.
La ficha 1 trata de aspectos teóricos que aparecen en los vídeos que he ido poniendo estos días , por lo que para contestarla correctamente debéis haberlos visto con anterioridad. La ficha 1 contéstala con una palabra cada respuesta. Si tu respuesta es un número, no lo pongas con letra, ponlo con número. Puede ser que al darte el resultado te ponga mal en una pregunta que esté bien (solo pasará en las que tengas que poner más de una respuesta porque el programa valora como correcta solo si el orden es el mismo que el que aparece en la ficha resuelta) no te preocupes que yo las revisaré.
La ficha 2 es práctica, debes realizar unos ejercicios y valorarlos en la ficha. Para contestar elige una de las tres opciones que te da cada respuesta. Los ejercicios que tienes que evaluarte son:
TOQUES DE ANTEBRAZO Y DEDOS
Hacer 10 autopases seguidos a la pelota con el toque de
antebrazo
Hacer 10 toque de antebrazo golpeando la pared o con un
compañero/a
Hacer 10 autopases de toque de dedos
Hacer 10 pases de toque de dedos apoyados en la pared o con
un compañero/a
Combina 10 autopases de dedos y antebrazo
Combina autopases de dedos y antebrazos con pared o con un
compañero/a
SAQUE O REMATE
Realiza 10 saques de mano baja contra una pared intentando
dar siempre al mismo punto, para que al rebotar en la pared la pelota vuelva a
tu posición
Realiza 10 saques de mano alta frente a una pared. La pelota
debe golpear el suelo y luego la pared volviendo a tu posición.
Realiza un saque o remate igual que el ejercicio anterior
(rebotando en pared). Controla la pelota cuando vuelva hacia ti con toques de
antebrazo y dedos hasta completar tres toques.
Practícalos y luego completa la ficha. Te recuerdo que es de autoevaluación, por lo que te sirve sobre todo a ti para ver tu nivel.
Hola chic@s. ¿Cómo va todo? Espero que muy bien. Bueno, pues como ya sabes La Liga de la Justicia quiere hacer un casting para admitir a nuevos superhéroes y para ello se ha fijado en nuestro cole para seleccionar a los aspirantes de entre nuestro alumnado, o sea, vosotros y vosotras.
Los primeros seis retos los pone Aquamán. Tú solo tienes que echarles un vistazo, probarlos a ver si eres capaz y el que mejor se te dé, enviarlo a través de mi correo grodmar979@gmail.com. Para ver los retos entra en La Liga de Nigüelas y verás que al pasar la presentación, se ha abierto una página con los personajes de la Liga. Pincha sobre Aquamán (será el único que está activo) y verás numeradas las pruebas. Si las pinchas las verás. Estoy seguro que para ti serán pan comido.
Os recuerdo que iré desbloqueando los retos de los otros Héroes cuando reciba al menos 30 retos superados entre todos, por lo que os animo a participar. Cuando los tenga los subiré al blog para que veamos tod@s la cantidad de artistas que tenemos en el cole y además nos echemos unas risas, que de esas pese al confinamiento no pueden faltar.
Durante la semana seguiré con el voleibol y dejaré una ficha para el alumnado de la ESO.
Nada más campeon@s. Qué hoy os podéis dar una vueltecilla y salir un poquito, aprovéchadlo y por supuesto que tengáis un feliz San Marcos. Un besote y cuidaros mucho
Hola a tod@s. Como ya os he dicho en el correo que os he enviado, ya podéis entrar a LA LIGA DE NIGÜELAS, pero hasta el domingo no podréis empezar con los retos. Ánimo y participa y envía tus retos. Un beso
Qué tal chic@s. Ya estamos a miércoles, la semana va volada. ¿Habéis practicado mucho la defensa en voleibol? Eso espero porque hoy pasamos al ataque.
El gesto técnico de ataque es el remate. El remate es un moviento bastante complejo por lo que no te preocupes si al principio te cuesta realizarlo. Consiste en una carrera corta de dos o tres pasos, salto y golpeo con la mano hábil en el punto más alto al balón.
1º Nos preparamos, damos 2 o 3 pasos, flexionamos y echamos brazos hacia atrás para impulsarnos.
2º Saltamos impulsándonos sobre todo con la pierna contraria al brazo que golpea, mientras los brazos impulsan hacia arriba.
3º Llevamos el brazo ejecutor (el que golpea) hacia atrás, flexionando el codo, a la vez que el otro brazo equilibra el salto moviéndose hacia abajo. Golpeamos estirando el brazo sobre el balón, en su punto más alto, a la vez que realizamos una torsión de tronco.
4º Caemos al suelo evitando tocar la red (sería falta)
Vamos a echar un vistazo a estos dos vídeos
AHORA VAMOS A PRACTICAR
EJERCICIO PARA REALIZAR LOS PASOS
EJERCICIO PARA TRABAJAR EL REMATE
EJERCICIOS DE COORDINACIÓN
TRABAJO PARA PRACTICAR LA TÉCNICA DE DEFENSA
Pues a practicar se ha dicho. Ya continuaremos el voleibol el lunes de la semana que viene. El viernes como siempre pondré algunas cosillas para pasar el tiempo de forma divertida el fin de semana. Besos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hola otra vez a todos y todas. ¿Qué tal? Como ya sabéis es muy importante hacer ejercicio estos días de confinamiento. Para ello os deje las sesiones de trabajo que tenéis en la izquierda arriba y la Oca de Educación Física o las sesiones de Yoga para los más peques. Además os indique en una entrada anterior unas sesiones de youtube que venían muy bien.
Bueno para que puedas variar y te resulte divertido, hoy te dejo una sesión de Tabata protagonizado por La Liga de la Justicia. El entrenamiento Tabata consiste en un repetición de ejercicios durante pocos segundos (suele ser 20 o 30) dejando 10 segundos de descanso. Bueno nosotros vamos a hacer 30 segundos con 10 de descanso. Son 7 ejercicios, en cada uno tú eliges cual hacer. Si quieres puedes repetirlo haciendo otro diferente. Si eres un maquinilla, puedes hacerlos todos. Tú eliges. Puedes dejarme un comentario diciédome lo que te ha parecido al final de la entrada en comentarios. Bueno a entrenar!!!!!!
Buenos días chi@s, Como siempre os envío un abrazo muy fuerte y espero que todos y todas estéis genial. Empezamos semana y seguimos con el aprendizaje de voleibol.
Hoy nos vamos a centrar en cómo defender. Para defender ya vimos que el toque de antebrazos se utilizaba para detener el saque o el remate del equipo contrario, restando la fuerza que lleva y permitiéndonos iniciar jugada de ataque.
En primer lugar nos movemos rápido para situarnos en la trayectoria del balón (posición), debemos tener las piernas semiflexionadas y los hombros ligeramente adelantados a las rodillas (preparación). Colocad una superficie en el antebrazo lo más plana posible, cerrando los codos a la hora de recepcionar. El gesto se completa golpeando el balón con un ligero movimiento de brazos y hombros acompañados de una ligera extensión de las piernas, colocándonos orientados hacia el colocador, que es donde queremos envíar el balón (golpeo). Fíjate en el vídeo
Otro aspecto técnico a la hora de defender es el bloqueo. se hace para evitar o molestar al jugador contrario cuando éste hace un remate. Tenemos que saltar y poner las manos por encima de la red intentando tapar el lanzamiento. Observa el vídeo
A PRACTICAR
TRABAJO RECEPCIÓN DE SAQUE O REMATE
Estos dos ejercicios los podéis hacer en pareja o lanzando el balón a la pared y recibiéndolo. Siempre adaptaros a vuestro espacio.
Estos tres ejercicios son para trabajar LA TÉCNICA DEL BLOQUEO
Ahora trabajamos un poco LA COORDINACIÓN
Bueno, nada más. Espero que te sirvan estos ejercicios para aprender un poquito más del juego, pero sobre todo para divertirte y hacer un poquito de deporte. No olvides seguir haciendo sesiones de actividad física. Un besazo
Buenas a todos y todas, campeon@s. ¿Cómo vais con el voleibol? Espero que al menos no hayáis roto muchas cosas en casa. Para el lunes subiré algunas sesiones más para que sigáis avanzando.
Para el fin de semana os subo un juego de Educación Física SUPERDIVERTIDO y un nuevo Escape Room.
El juego es LA OCA DE EDUCACIÓN FÍSICA, es muy chulo y seguro os va a encantar, en especial a los peques del cole, aunque la podéis jugar en familia y pasar un rato divertido. Es el juego de la oca pero cada vez que caigas en una casilla deberás de hacer una actividad física para continuar. Así pasaremos un rato agradable y además hacemos ejercicio, GENIAL!!!!!!.
Para jugar con el tablero interactivo debes pinchar en el enlace de abajo y así saldrá un tablero con fichas y dado que podrás mover.
El Escape Room es también muy entretenido, se llama "EL MAPA DEL TESORO" Es para hacerlo en equipo, e incluso podéis realizarlo a la vez estando en casas diferentes (tenéis que compartir un login que os dan al empezar), pasando los niveles entre todos. Dejo el enlace aquí abajo, lee con atención las reglas y a divertirse!!!!!
Por último, os subo un libro más a la biblioteca (arriba a la derecha) que a mis peques les encanta, EL DIARIO DE GREG, para que leas un ratito el finde.
Bueno chic@s nada más, espero que tengáis un buen fin de semana. Me encantaría saber vuestras sugerencias, lo que vais haciendo, lo que os gusta del blog o si queréis que incluya algo que sea de vuestro interés. Lo podéis hacer a través de mi correo grodmar979@gmail.com y además podéis dejar comentarios en las entradas diciendo lo que os ha parecido. Mil abrazos y besos!!!!!!! Nos vemos el lunes
Qué tal chic@s, ¿cómo estáis? Espero que muy bien y animados a seguir practicando y aprendiendo un poquito más de voleibol.
Para los más pequeños o el que no tenga un balón de voley, puede utilizar uno más blandito que le facilite los golpeos. Incluso podéis utilizar un globo poniéndole cintas alrededor del mismo, para darle un poco más de peso. Os dejo un vídeo (sólo nos interesan los primeros 20")
Hoy os voy a dejar unos vídeos que os explica la técnica de toque de dedos y antebrazos.
TOQUE DE DEDOS: Este golpeo suele ser el segundo toque del equipo, el golpeo de colocación, para preparar el remate. La posición debe ser, tronco erguido, piernas semiflexionadas, brazos flexionados, con las manos por encima de la cabeza y los codos ligeramente abiertos. Los dedos pulgar e índice próximos entre sí, formando una especie de triángulo. Golpeo con los extremos de las falanges de los dedos, a la vez que realizo una extensión de piernas y brazos. Lo veréis más claro en estos vídeos.
TOQUE DE ANTEBRAZOS: Este golpeo suele ser el primer toque del equipo para recepcionar el saque del oponente y restar la fuerza que lleva. La posición para un correcto golpeo es, piernas flexionadas, tronco erguido, los brazos estirados, las manos cogidas de forma simétrica, las muñecas tiran un poco hacia abajo, a la vez que giran hacia fuera para que los antebrazos formen una superficie lo más plana posible. Golpeamos con la parte del antebrazo próximo a la muñeca, realizando una extensión de piernas a la hora de impactar con el balón. Observad los vídeos.
PRACTICAMOS EN CASA
Bueno ahora toca practicar. Os dejo varios vídeos con ejercicios tanto de toque de dedos como antebrazo y de coordinación muy divertidos. También dejo algunos por parejas para quien tenga hermanos o alguien en casa con ganas de practicar. Igual los de parejas los podéis hacer con una pared. Adaptar los ejercicios a vuestra capacidad y buscad una habitación que no tenga nada que se pueda romper, a no ser que estéis pensando en reformar el mobiliario.
