Qué tal chic@s, ¿cómo estáis? Espero que muy bien y animados a seguir practicando y aprendiendo un poquito más de voleibol.
Para los más pequeños o el que no tenga un balón de voley, puede utilizar uno más blandito que le facilite los golpeos. Incluso podéis utilizar un globo poniéndole cintas alrededor del mismo, para darle un poco más de peso. Os dejo un vídeo (sólo nos interesan los primeros 20")
Hoy os voy a dejar unos vídeos que os explica la técnica de toque de dedos y antebrazos.
TOQUE DE DEDOS: Este golpeo suele ser el segundo toque del equipo, el golpeo de colocación, para preparar el remate. La posición debe ser, tronco erguido, piernas semiflexionadas, brazos flexionados, con las manos por encima de la cabeza y los codos ligeramente abiertos. Los dedos pulgar e índice próximos entre sí, formando una especie de triángulo. Golpeo con los extremos de las falanges de los dedos, a la vez que realizo una extensión de piernas y brazos. Lo veréis más claro en estos vídeos.
TOQUE DE ANTEBRAZOS: Este golpeo suele ser el primer toque del equipo para recepcionar el saque del oponente y restar la fuerza que lleva. La posición para un correcto golpeo es, piernas flexionadas, tronco erguido, los brazos estirados, las manos cogidas de forma simétrica, las muñecas tiran un poco hacia abajo, a la vez que giran hacia fuera para que los antebrazos formen una superficie lo más plana posible. Golpeamos con la parte del antebrazo próximo a la muñeca, realizando una extensión de piernas a la hora de impactar con el balón. Observad los vídeos.
PRACTICAMOS EN CASA
Bueno ahora toca practicar. Os dejo varios vídeos con ejercicios tanto de toque de dedos como antebrazo y de coordinación muy divertidos. También dejo algunos por parejas para quien tenga hermanos o alguien en casa con ganas de practicar. Igual los de parejas los podéis hacer con una pared. Adaptar los ejercicios a vuestra capacidad y buscad una habitación que no tenga nada que se pueda romper, a no ser que estéis pensando en reformar el mobiliario.
EJERCICIOS DE COORDINACIÓN
TOQUES DE DEDOS TUMBADOS
TOQUES DE DEDOS: TUMBARSE Y LEVANTARSE
TOQUES DE DEDOS POR PAREJAS SENTADOS
TOQUES DE DEDOS POR PAREJAS TUMBADOS
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