Buenos días chi@s, Como siempre os envío un abrazo muy fuerte y espero que todos y todas estéis genial. Empezamos semana y seguimos con el aprendizaje de voleibol.
Hoy nos vamos a centrar en cómo defender. Para defender ya vimos que el toque de antebrazos se utilizaba para detener el saque o el remate del equipo contrario, restando la fuerza que lleva y permitiéndonos iniciar jugada de ataque.
En primer lugar nos movemos rápido para situarnos en la trayectoria del balón (posición), debemos tener las piernas semiflexionadas y los hombros ligeramente adelantados a las rodillas (preparación). Colocad una superficie en el antebrazo lo más plana posible, cerrando los codos a la hora de recepcionar. El gesto se completa golpeando el balón con un ligero movimiento de brazos y hombros acompañados de una ligera extensión de las piernas, colocándonos orientados hacia el colocador, que es donde queremos envíar el balón (golpeo). Fíjate en el vídeo
Otro aspecto técnico a la hora de defender es el bloqueo. se hace para evitar o molestar al jugador contrario cuando éste hace un remate. Tenemos que saltar y poner las manos por encima de la red intentando tapar el lanzamiento. Observa el vídeo
A PRACTICAR
TRABAJO RECEPCIÓN DE SAQUE O REMATE
Estos dos ejercicios los podéis hacer en pareja o lanzando el balón a la pared y recibiéndolo. Siempre adaptaros a vuestro espacio.
Estos tres ejercicios son para trabajar LA TÉCNICA DEL BLOQUEO
Ahora trabajamos un poco LA COORDINACIÓN
Bueno, nada más. Espero que te sirvan estos ejercicios para aprender un poquito más del juego, pero sobre todo para divertirte y hacer un poquito de deporte. No olvides seguir haciendo sesiones de actividad física. Un besazo
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