Hola chic@s. ¿Cómo fue San Marcos? Aunque un poco atípico, espero que lo pudiérais celebrarlo en familia. He subido la última sesión de voleibol donde tratamos los tipos de saque. Después hay un apartado de evaluación con dos fichas que tenéis que rellenar y entregarme solo el alumnado de Primero y Segundo de la ESO. Abajo os describo cómo hacerlo.
En cuanto a los retos de la Liga de Nigüelas, daros las gracias por vuestra participación, me habéis mandado un montón de retos demostrando vuestras grandes habilidades. Podéis mandar todavía hasta el jueves por la tarde más retos, ya que el viernes abriré un nuevo personaje, así que os animo a que participéis. Pondré una pestaña donde subiré los retos que hayáis mandado para que los podías ver.
Bueno, ya vamos acabando nuestra unidad de voley. Hoy vamos a ver los tipos de saque. Veremos 4 tipos fundamentales: saque bajo, alto, potente y flotante. Os dejo unos vídeos para que los veáis.
Nos vamos a centrar en los dos más fáciles, el de mano baja y el alto o de tenis.
El saque de mano baja:
Antes del saque:
Los pies deben estar paralelos con el izquierdo adelantado y orientado hacia donde se desea dirigir la pelota.
Las piernas en semiflexion, el tronco ligeramente inclinado hacia delante.La mano izquierda toma la pelota delante del cuerpo y a la altura de la cadera, frente a la línea del hombro derecho.(para los zurdos se haría al contrario) El brazo derecho estará extendido, atrás y con la mano en forma de cuchara o con el puño cerrado.
Durante el saque:
El contacto con la pelota se realiza con la mano hábil en forma de cuchara o con el puño cerrado, y con un movimiento pendular del brazo hábil, de atrás, hacia delante y hacia arriba se golpea la pelota con la mano, retirando la mano que sostiene la misma.Las piernas se extienden, pasando el peso del cuerpo hacia la mas adelantada.
Después del saque:
El cuerpo termina su extensión, se recupera el equilibrio y se ingresa a la cancha para ocupar la posición defensiva que le corresponda al ejecutante.
El saque alto o de tenis:
Los hombros deben estar paralelos a la red. El apoyo está en el pie adelantado, o sea, el contrario del ejecutor.
Durante el saque:
El balón se lanza en la vertical del brazo que golpea. El balón lo lanzo con la mano contraria, pero al principio es más fácil lanzarlo con las dos manos. El brazo ejecutor golpea al balón por detrás, en el centro y en su punto más alto. El brazo tiene que estar extendido. El otro brazo baja equilibrando el gesto. La mano debe estar abierta y dirigir el balón con los dedos.
Después del saque:
El cuerpo termina su extensión, se recupera el equilibrio y se ingresa a la cancha para ocupar la posición defensiva que le corresponda al ejecutante.
PRACTICA:
EVALUACIÓN DE LA UNIDAD DE VOLEIBOL (ESO)
Para realizar la ficha tenéis que pinchar en los enlaces de abajo y rellenarlas. Las fichas son interactivas.Una vez rellenas las fichas, le das a "terminado" y te pedirá el nombre, lo pones y le das a send (envíar) y me llegará a mi correo. Posteriormente aparecerá tu número de aciertos para que lo veas. Solo quiero con estas fichas ver que has aprendido algo al realizar la unidad, NO ES UN EXAMEN, aunque sí es obligatorio enviarla. De hecho la puedes repetir y volver a enviar si quieres. El plazo de entrega es hasta el VIERNES 8 DE MAYO.
La ficha 1 trata de aspectos teóricos que aparecen en los vídeos que he ido poniendo estos días , por lo que para contestarla correctamente debéis haberlos visto con anterioridad. La ficha 1 contéstala con una palabra cada respuesta. Si tu respuesta es un número, no lo pongas con letra, ponlo con número. Puede ser que al darte el resultado te ponga mal en una pregunta que esté bien (solo pasará en las que tengas que poner más de una respuesta porque el programa valora como correcta solo si el orden es el mismo que el que aparece en la ficha resuelta) no te preocupes que yo las revisaré.
La ficha 2 es práctica, debes realizar unos ejercicios y valorarlos en la ficha. Para contestar elige una de las tres opciones que te da cada respuesta. Los ejercicios que tienes que evaluarte son:
TOQUES DE ANTEBRAZO Y DEDOS
Hacer 10 autopases seguidos a la pelota con el toque de
antebrazo
Hacer 10 toque de antebrazo golpeando la pared o con un
compañero/a
Hacer 10 autopases de toque de dedos
Hacer 10 pases de toque de dedos apoyados en la pared o con
un compañero/a
Combina 10 autopases de dedos y antebrazo
Combina autopases de dedos y antebrazos con pared o con un
compañero/a
SAQUE O REMATE
Realiza 10 saques de mano baja contra una pared intentando
dar siempre al mismo punto, para que al rebotar en la pared la pelota vuelva a
tu posición
Realiza 10 saques de mano alta frente a una pared. La pelota
debe golpear el suelo y luego la pared volviendo a tu posición.
Realiza un saque o remate igual que el ejercicio anterior
(rebotando en pared). Controla la pelota cuando vuelva hacia ti con toques de
antebrazo y dedos hasta completar tres toques.
Practícalos y luego completa la ficha. Te recuerdo que es de autoevaluación, por lo que te sirve sobre todo a ti para ver tu nivel.
FICHA 1 EVALUACIÓN VOLEIBOL (<----PINCHA PARA CONTESTAR)
FICHA 2. AUTOEVALUACIÓN PRÁCTICA DE VOLEIBOL.(<---PINCHA PARA CONTESTAR)
Nada más, nos vemos el viernes. Un besote y cuidaros mucho.
